2 Dakika Kural için kol
Bu egzersiz damarların autarı çıkmasını sağlayan en emeksiz yollardan biri. Ancak şınav çkazanç fiile yaramazsa o halde eğin yağ nispetınızı öğrenin ve buna yönelik bir egzersizle kafalayın.Dizi dertsı ekseri bir ya da her dü kolda, omuzlardan parmaklara denli rastgele bir yerde meydana mevrut ağrı, hastalık veya sertlik ol